Forskningsbasert og dokumentert tiltak kommunene kan tilby
Hverdagsglede er et forskningsbasert folkehelsetiltak som gir kommunene et konkret verktøy for å styrke innbyggernes livskvalitet, psykiske helse og sosiale tilhørighet. Tiltaket bygger på fem forskningsbaserte aktiviteter som fremmer trivsel og mestring i hverdagen. fhi.no. Nyeste forskningen viser at deltakere som gjennomførte Hverdagsgledekurset opplevde økt livskvalitet, bedre helse og sterkere sosial tilhørighet. De positive effektene var fortsatt målbare 15 måneder etter kursslutt. Hverdagsglede er tilgjengelig i over 170 kommuner. Tiltaket representerer en lavterskel, kunnskapsbasert og kostnadseffektiv satsing på forebygging og livsmestring.
Som kursleder i Hverdagsglede kan du hjelpe mennesker med å styrke livskvalitet, mestring og psykisk helse gjennom dette forskningsbaserte kurset. Du skaper et godt og engasjerende fellesskap, leder folk gjennom øvelser, og støtter deltakerne i å ta i bruk grep som kan gi mer hverdagsglede i eget liv. Med en gjennomarbeidet kursmanual og ferdig materiell får du et solid grunnlag for å gjennomføre et kurs som gjør en forskjell.
Egenskaper ved kursleder
Din viktigste oppgave er å inspirere, motivere og legge til rette for at deltakerne oppdager egne ressurser og muligheter. Du trives i å formidle foran en forsamling.
Kurslederopplæringen er for deg som arbeider med helsefremmende og forebyggende folkehelsearbeid i:
NAV, Frisklivssentraler, Rask psykisk helsehjelp, kommunalt rusarbeid, kommunale helse- og velferdstjenester, pedagoger i skole. Du har relevant helse- eller sosialfaglig utdanning, og gjerne erfaring med motiverende intervju eller lignende veiledningsmetodikk.
14 timers tar opplæring. Tilgang til digitalt kursmateriell, opplæring i å gjennomføre Hverdagsgledekurs i egen kommune eller virksomhet.
Hvem kan du tilby kurset til?
Kurset egner seg for alle, for deltakere som ønsker å styrke egen livskvalitet, bygge gode vaner og finne nye måter å håndtere hverdagens utfordringer på. De syv kursdagene bygges rundt hverdagsgrepene som forskning har vist kan bidra til økt trivsel, bedre psykisk helse og sterkere sosiale relasjoner: Vær oppmerksom, vær aktiv, fortsett å lære, knytt bånd og gi til andre.
Meld deg på kurs i 2027
Pris kr 7290,- inkludert tilgang til digitalt materiell, bevertning og varm lunsj, undervisning fra inspirerende fagpersoner, over 2 kursdager. Kl. 9-16 begge dager.
Meld inn interesse til elin@psykiskhelse.no
Våre kursholdere får kursdeltakerne til å gå tilbake til kommunene med økt kompetanse, begeistring og glede. Faglige innholdet på kurset skåres høyt av deltakerne og det samme for måten kursholder skaper trygghet for deg i rollen som kursholder.
Dr. Maja Eilertsen, faglig rådgiver i Folkhelseforeningen, spesialist i samfunnsmedisin, tidligere leder av frisklivssentral, og har jobbet som fastlege og kommuneoverlege. Hun var forskeren på effekten av kurset 5 grep for økt hverdagsglede.
«Gjennom dette arbeidet, og gjennom mine år som fastlege og kommuneoverlege, har jeg erfart at en stor andel av helseplagene vi behandler medisinsk kan knyttes til akkumulert livsstress og vanskelige livssituasjoner. Jeg har tro på at bedring av livskvalitet og reduksjon av stress vil kunne føre til bedre helse og bedre mestring av helseplager».
Hege Helene Bakke er seniorrådgiver i Rådet for psykisk helse, er utdannet sosiolog og en erfaren prosjektleder og formidler. Hun har lang erfaring fra undervisning og kompetanseheving i programmet «Alle har en psykisk helse», der hun har undervist lærere og ansatte i skole-Norge over hele landet. Dette arbeidet har gitt henne solid innsikt i hvordan psykisk helsekompetanse kan omsettes til praktisk pedagogikk og god klasseledelse. I tillegg underviser Hege i en rekke andre sammenhenger – blant annet for fagpersoner, kommuner og frivillige – og er kjent for en tydelig, trygg og engasjerende formidlingsstil.
Werner Fredriksen har utviklet og ledet arbeidet med det nasjonale Hverdagsgledekurset, og har over 35 års erfaring med planlegging og gjennomføring av nasjonale tiltak. Han var også prosjektleder for piloteringen av Hverdagsglede i arbeidslivet – fem psykt gode grep for et godt arbeidsmiljø.
Verktøyet Fem psykt gode grep for et godt arbeidsmiljø | Rådet for psykisk helse
Hvilke grep kan den enkelte gjøre for å påvirke sin egen psykiske helse?
Vi har laget filmer som bevisstgjør og forklarer hvordan man kan påvirke sin egen psykiske helse positivt og forebygge problemer ved hjelp av fem grep. Filmene gir råd, inspirasjon og hjelp til å tilegne seg teknikker for å oppnå en bedre hverdag og høyere livskvalitet.
En rekke undersøkelser viser at hva vi gjør er av stor betydning for trivselen. Hverdagsglede er et evidensbasert kurs basert rundt de fem viktigste aktivitetene som kan bidra til å fremme god psykisk helse og forebygge psykiske plager. Det kan handle om å bli bevisst på hvilken kraft som ligger i å gjøre små justeringer, og hvordan små steg kan føre til endringer.
