Påskeegg med fem enkle grep

Hva om du fylte påsken med noe som varer? Her er fem enkle grep du kan ta med deg inn i påskeferien.

De fem Hverdagsglede-grepene gir helseeffekt når du omsetter dem til små handlinger. De er enkle, men forskning viser at de faktisk kan gjøre deg gladere.

Vær oppmerksom

Bruk påsken til å være mer til stede i øyeblikket. Kjenn sola og legg merke til de små tingene rundt deg. Små øyeblikk av tilstedeværelse kan gi ro og ny energi.

Vær fysisk aktiv

Når du beveger kroppen, tar du samtidig vare på hodet. Det gir bedre flyt i tankene, mer energi og kan løfte humøret.

Lær noe nytt

Gi plass til nysgjerrigheten og fyll på med noe nytt. Det trenger ikke være stort, små og nye erfaringer gir mestring og glede.

Knytt bånd

Ta vare på de du har rundt deg i påsken eller ta kontakt med noen du ikke har snakket med på en stund. Gode relasjoner, både nære og små hverdagsmøter, betyr mer enn vi tror.

Gi til andre

Å gi til andre styrker både fellesskapet og egen glede. Små handlinger gjør en stor forskjell. Gi av tiden din, si noe hyggelig til en du vil booste dagen til, eller gi hjelp til noen. Det gir glede både for deg og den som får.

God påske!