Forskning på Hverdagsglede

Effekter av å delta på Hverdagsgledekurs, PhD-prosjekt – 2018 – 2026
Med støtte fra Rådet for psykisk helse fikk FHI i 2019 midler fra Stiftelsen Dam til Maja Eilertsens PhD-evaluering av effekter av å gå på Hverdagsgledekurset. 2. september 2026 avla Maja Eilertsen sin doktorgrad på effekter av å delta på kurset Hverdagsglede. Hun fant økt livskvalitet, bedre helse og sterkere sosial tilhørighet, blant de som deltok på kurset. Kurset er utviklet av Rådet for psykisk helse i samarbeid med Folkehelseinstituttet og Helsedirektoratet og holdes i over 170 kommuner i hele landet.

Hverdagsgledekurset gir bedre livskvalitet og mindre ensomhet – sammendrag
Tiltak som fremmer livskvalitet, kan bidra til å motvirke effektene av stress på biologiske, psykologiske og sosiale områder, selv om de underliggende mekanismene fortsatt ikke er fullt ut forstått. Med utgangspunkt i forskning innen folkehelse og helsefremming undersøkte Maja Eilertsen, FHI, potensialet slike tiltak har for å fremme livskvalitet, helse, sosial tilhørighet og arbeidsdeltakelse, særlig blant voksne som står overfor helsemessige og sosiale utfordringer.

Den første studien var en systematisk oversikt og metaanalyse av 25 randomiserte kontrollerte studier som undersøkte effekten av positivpsykologiske intervensjoner på biologiske markører for stress, inkludert inflammatoriske biomarkører og kortisol. Funnene viste en beskjeden, men signifikant effekt på inflammatoriske biomarkører, noe som støtter antakelsen om at tiltak som fremmer livskvalitet, kan ha en positiv innvirkning på biologiske prosesser.

Den andre studien evaluerte kurset Fem grep for økt hverdagsglede blant 373 deltakere i kommunale helsetjenester. Deltakelse var forbundet med vedvarende forbedringer i livskvalitet, sosial tilhørighet og selvvurdert helse. Resultatene for psykisk helse viste større forbedring enn i en sammenlignbar gruppe på 524 personer som mottok andre tilbud ved frisklivssentraler.

Den tredje studien var en randomisert kontrollert studie av kurset Fem grep for økt hverdagsglede blant 171 voksne som mottok oppfølging fra NAV. Utfordringer med rekruttering og frafall reduserte den statistiske styrken og gjorde det vanskelig å trekke sikre konklusjoner om tiltakets effekt. Studien synliggjorde samtidig utfordringene ved å gjennomføre intervensjonsforskning i velferdstjenestene.

Samlet sett støtter funnene forståelsen av livskvalitet som en påvirkbar ressurs som kan styrke motstandskraften mot stress på biologiske, psykologiske og sosiale områder. Avhandlingen fremhever potensialet i livskvalitetsfremmende tiltak for å forbedre både biologiske, psykologiske og sosiale utfall, samtidig som den understreker behovet for pragmatiske forskningsdesign som lar seg gjennomføre innenfor helse- og velferdstjenestene. Forskningsprosjektet er finansiert av Stiftelsen Dam og Rådet for psykisk helse.

Hverdagsglede for alle, PhD-prosjekt – 2020 – 2026
Våren 2020 skrev Monica Beer Prydz en søknad til stiftelsen Dam, via Rådet for psykisk helse, om midler til et PhD-prosjekt som skulle utvikle og forske på effektene av en Hverdagsgledeintervensjon ment for den generelle befolkningen. Intervensjonen besto av to webinarer og en serie med påminnings-smser.

Studien som er gjennomført av forskningssenteret Promenta, UiO viser at en kort digital, helsefremmende intervensjon styrker livskvalitet og psykisk helse i den generelle befolkningen. De som gjennomførte tiltaket opplevde bedre livskvalitet, hadde flere positive følelser i hverdagen, og reduserte angst- og depresjonssymptomer.
Ble lykkeligere av å trene på hverdagsglede – FHI

Fem gode vaner (Hverdagsglede skole)
pågående PhD-prosjekt – 2022 – 2027
Fem gode vaner er et pågående forskningsprosjekt i samarbeid mellom Moss kommune, Folkehelseinstituttet, Promenta ved Universitetet i Oslo og Rådet for psykisk helse. Kommuneoverlegen i Moss, Kristian Krogshus, utvikler og forsker på en Hverdagsgledeintervensjon i barne- og ungdomsskolen.

Prosjektet utvikler og evaluerer et undervisningsopplegg innen folkehelse og livsmestring for elever på 5.-10. trinn, basert på Hverdagsglede-modellen. Om lag 3 300 elever har deltatt så langt, og forskningen undersøker om undervisningen kan styrke psykisk helse og livskvalitet, samt forebygge ensomhet og psykiske plager blant barn og unge.
Publiseringen foregår fortløpende:
Tidslinje for prosjekt fem gode vaner – Hovedportal

AktivCampus, i regi av Studentidretten – 2021 – 2022
Norges Studentidrettsforbund fikk koronamidler gjennom Stiftelsen Dam til å gjennomføre aktivCampus, en storskala satsing ved flere av landets studiesteder med mål om å styrke studenters livskvalitet, psykiske helse og sosiale nettverk. Prosjektet evaluerte aktivCampus, et tiltak i regi av Studentidretten som skulle fremme vennskap, hverdagsglede og psykisk helse blant studenter. Resultater fra elleve studiesteder viste at studenter ved studiesteder med aktivCampus rapporterte en mer positiv utvikling i sosial tilhørighet, livskvalitet og psykisk helse enn studenter i kontrollgruppen. Funnene tydet på at tiltaket bidro til å skape nye relasjoner og styrke fellesskapet blant studentene, og ga verdifull kunnskap om hvordan aktivitets- og fellesskapsbaserte tiltak kan forebygge ensomhet og fremme trivsel i studentmiljøet.
Effekter av aktivCampus