Lag en plan 

Ved å gå i terapi investerer man engasjement, tid og penger i hvordan man har det, og kanskje dette er den eneste gangen i livet man gransker seg selv på nært hold på denne måten, skriver Lotta Dinäss og Sara Hultman i boka Terapihjälpen.

Ideen til denne boka kom fra Lotta Dinäss som er arkitekt og kunstner og som har gått i kognitiv terapi tidligere. Hun savnet et sted å samle tanker og lærdommer mens hun gikk i terapi. Sara Hultman er psykolog, og har tidligere skrevet bok om mindfulness i arbeidslivet.