Kunnskapsbasert mestringskurs Hverdagsglede
Jobber du i NAV, ved en Frisklivssentral, Rask psykisk helsehjelp, eller med annet helsefremmende arbeid i kommunen, kan du bli vår neste kursleder i Hverdagsglede. Du har en helsefaglig utdanning, sosionom, eller fysioterapiterapi, og har i tillegg innsikt i motiverende intervju. Du kan tilby kurset i din kommune etter å ha gjennomført 14 timers opplæring.
Lege Maja Eilertsen leverer i desember 2025 sin sin p.hd.-avhandling, der hun har undersøkt effektene av gjennomført Hverdagsgledekurs hos sluttbrukere. Foreløpige funn viser at deltakere som har fullført kurset blant annet rapporterer økt livskvalitet og redusert ensomhet. De oppgir også bedre helse, både psykisk og fysisk, etter kurset, og funnene tyder på at flere kommer tilbake til jobb. Endringene holder seg ved oppfølging etter 15 måneder.
Meld deg på kurs i 2026
Pris kr 6590,- inkludert materiell, bevertning, varm lunsj, undervisning fra inspirerende fagpersoner, over 2 kursdager. Kl. 9-16 begge dager.
Meld inn interesse til elin@psykiskhelse.no
Våre kursholdere får kursdeltakerne til å gå tilbake til kommunene med økt kompetanse, begeistring og glede. Faglige innholdet på kurset skåres høyt av deltakerne og det samme for måten kurset er organisert på.
Dr. Maja Eilertsen er phd stipendiat ved Folkehelseinstituttet. Hun er spesialist i samfunnsmedisin, tidligere leder av frisklivssentral, og har jobbet som fastlege og kommuneoverlege. Hun forsker også på effekten av kurset 5 grep for økt hverdagsglede og leverer i desember sin dr.grad.
«Gjennom dette arbeidet, og gjennom mine år som fastlege og kommuneoverlege, har jeg erfart at en stor andel av helseplagene vi behandler medisinsk kan knyttes til akkumulert livsstress og vanskelige livssituasjoner. Jeg har tro på at bedring av livskvalitet og reduksjon av stress vil kunne føre til bedre helse og bedre mestring av helseplager».
Hege Helene Bakke er seniorrådgiver i Rådet for psykisk helse, er utdannet sosiolog og en erfaren prosjektleder og formidler. Hun har lang erfaring fra undervisning og kompetanseheving i programmet «Alle har en psykisk helse», der hun har undervist lærere og ansatte i skole-Norge over hele landet. Dette arbeidet har gitt henne solid innsikt i hvordan psykisk helsekompetanse kan omsettes til praktisk pedagogikk og god klasseledelse. I tillegg underviser Hege i en rekke andre sammenhenger – blant annet for fagpersoner, kommuner og frivillige – og er kjent for en tydelig, trygg og engasjerende formidlingsstil.
Werner Fredriksen har utviklet og ledet arbeidet med det nasjonale Hverdagsgledekurset, og har over 35 års erfaring med planlegging og gjennomføring av nasjonale tiltak. Han er også prosjektleder for piloteringen av Hverdagsglede i arbeidslivet – fem psykt gode grep for et godt arbeidsmiljø. Werner har gode kontaktflater og er kjent som en sterk gjennomfører med strategisk overblikk.
Kursrekken er utviklet av Rådet for psykisk helse, i samarbeid med Helsedirektoratet, Folkehelseinstituttet, spesialpedagog og Frisklivssentraler.
Hvilke grep kan den enkelte gjøre for å påvirke sin egen psykiske helse?
Vi har laget filmer som bevisstgjør og forklarer hvordan man kan påvirke sin egen psykiske helse positivt og forebygge problemer ved hjelp av fem grep. Filmene gir råd, inspirasjon og hjelp til å tilegne seg teknikker for å oppnå en bedre hverdag og høyere livskvalitet.
En rekke undersøkelser viser at hva vi gjør er av stor betydning for trivselen. Hverdagsglede er et evidensbasert kurs basert rundt de fem viktigste aktivitetene som kan bidra til å fremme god psykisk helse og forebygge psykiske plager. Det kan handle om å bli bevisst på hvilken kraft som ligger i å gjøre små justeringer, og hvordan små steg kan føre til endringer.
