Årets juletips

Vi har laget en liste med råd det er verdt å tenke gjennom før julefeiringen setter inn for alvor. Vi håper du finner noen som passer for deg:

Unngå sosial sammenligning
Du vil ikke nødvendigvis føle deg mer bra og vellykket bare fordi det er jul, så prøv å fokusere på hvordan du har det fremfor hvordan du tror at andre har det.

Aksepter følelsene dine
Man kan føle mange komplekse følelser som tristhet og glede i høytiden, ofte mer eller mindre samtidig. Snakk om følelsene dine, og husk at ingen er lykkelige hele tiden.

Justér forventingene
Du kan ha en fin tid selv om du ikke har en tradisjonell julefeiring. Skap egne tradisjoner.

Hold på rutinene
Vær aktiv og lag planer for fridager. Gjør noe du liker og er god på, og få noen timers dagslys ute hver dag om du kan.

Husk hvem du er
Du blir ikke bedre på det du er dårlig på selv om det er jul, så ikke lag urealistiske forventninger til hva du skal oppnå, men spill på egne styrker.

Sett grenser
Det er din jul, så være forsiktig med å la plikt og andres forventninger styre innholdet. Husk at rus forsterker alle følelser – også håpløshet. Alkoholpåvirket oppførsel tilfører sjeldent barn noe positivt.

Ta kontakt med en ekstra du tror trenger det
Hvis du føler deg ensom så snakk med en du stoler på, og vær åpen med noen – det kan ta bort noe av ubehaget og trykket.

Prøv noe nytt og skap nye minner og tradisjoner.
Med høytider kommer tradisjoner. Det er vanlig å kjenne både sorg og glede, både over det tapte og det som aldri kom

Begrens mediestrømmen
Sosiale og andre medier er et utstillingsvindu. Det holder å gå forbi innimellom. Andres lykkelige øyeblikk vil ikke nødvendigvis være en god opplevelse for deg.