Gå til Psykisk oppvekst
Lukk

Betalingsproblemer og psykiske vansker? Her er noen råd til deg

Alle kan få økonomiske problemer i løpet av livet. Med det følger ofte skamfølelser, depresjon og angst. Det er viktig at du får hjelp med økonomi så fort som mulig, og det er mye du kan få hjelp til. Kontroll over pengene vil kunne gi deg bedre psykisk helse. Her følger noen gode råd:
  • Snakk med noen du stoler på. For eksempel en venn, familiemedlem eller fastlegen. Er du langt nede, ring en hjelpetelefon. Ikke gå og bær på alt alene. Ofte kan en du kjenner hjelpe deg videre for å finne løsninger.
  • Prioriter det mest nødvendige, som penger til mat, bolig og medisiner, før du prøver å nedbetale gjeld.
  • Klarer du ikke å gjøre det som trengs? Søk helsehjelp for eksempel hos fastlegen eller Rask psykisk helsehjelp, dersom du er så langt nede at du blir handlingslammet.
  • Prøv å ikke kjenne for mye på skam. Alle kan havne i en livssituasjon med økonomiske problemer, for eksempel på grunn av en skilsmisse, alvorlig sykdom eller dyrtid. Alle kan også gjøre dårlige valg. Tenk heller at det er mulig å finne en løsning.
  • Vit at du har rettigheter. Mange får panikk om de mister kontroll på økonomien. Men du har ikke gjort noe ulovlig. Du har rett til å beholde nok penger til bolig, mat og andre grunnleggende behov, og du har rett til å forsørge barn.
  • Banken, Nav eller helsetjenesten i kommunen kan hjelpe deg. Alle har krav på gratis gjeldsrådgivning hos Nav. Noen ganger er ikke løsningen så langt unna som du tror, bare du får den riktige hjelpen. Mange som har vært i en lammende gjeldssituasjon, har det bra i dag. Vær åpen for å få praktisk og digital hjelp om du trenger det. Dersom du får hjelp til å mestre økonomien, er det lettere å ta imot behandling for psykiske vansker. Dersom betalingsproblemene er blitt uhåndterlige, er det mulig å få gjeldsordning. Nav kan hjelpe deg å søke hos Namsmannen, der du bor. Gjeldsofferalliansen kan også hjelpe til med å sette opp en realistisk plan, eller forhandle med kreditorer.
  • Er du blitt alvorlig psykisk syk samtidig med store betalingsproblemer, prioriter helsehjelp først. Kanskje du kan gi fullmakt til noen du stoler på, som for eksempel kan be om utsettelser mens du får helsehjelp?

Rådene er laget i samarbeid med psykologspesialist Ingvild Stjernen Tisløv og forbrukerøkonom Guro Sollien Eriksrud.

Hvis du trenger noen å snakke med, ring Mental Helses hjelpetelefon 116 123 eller Kirkens SOS: 22 40 00 40. Er det akutt fare for liv, ring politiets nødtelefon 112.

Andre som kan hjelpe

NAV Økonomisk rådgivning – er gratis og tilgjengelig for alle.

Trenger rådgivning om økonomi og gjeld – nav.no

Gjeldsoffer-Alliansen støtter personer i alvorlige gjeldsproblemer.

Gjeldsoffer-Alliansen (GOA) – Når gjelden tar overhånd

Rask psykisk helsehjelp finnes nå i mange norske kommuner. Du kan ta direkte kontakt, det kreves ingen henvisning og ventetiden er kort. Sjekk i din kommune om tjenesten finnes.

Livslosen er et gratis, landsomfattende tilbud ved Lovisenberg sykehus i Oslo, til deg som strever med selvmordstanker. Her kan du bo i fem dager for et pusterom, og få samtaler både med ansatte og frivillige basert på likeverdighetsprinsipp. Du kan også snakke om økonomi, og få støtte til videre hjelp med dette. Det er ingen henvisning, ingen terapi og ingen journal.

Kontakt Livslosen: Telefon 45 84 54 63 eller  livslosen@lovisenberg.no

Vi bruker informasjonskapsler for statistikk og informasjon om besøkendes samhandling med nettsiden vår.
Ok
Personvern