Grep 2: Vær aktiv

Forskning viser at regelmessig fysisk aktivitet gir økt livskvalitet for alle, uansett alder. Trening utløser endorfiner som øker velvære og reduserer stress. Trening kan også gi bedre hukommelse, læring, søvn og færre psykiske plager. Fysisk aktivitet kan gi økt mestring, vitalitet og overskudd. Fysisk aktivitet får tankene dine over på et mer positivt spor.

Tips:

• Finn en fysisk aktivitet som du har glede av, og som passer din form, utholdenhet og bevegelighet.

• Gå en tur rundt kvartalet eller i parken.

• Gjør noe som får opp pulsen din.


Meld deg på kurs i Hverdagsglede her